Kategoria: Psychologia. Data powstania: 14.12.2009

43Często dobrze wiemy co w praktyce oznacza słowo samotność. Od najmłodszych lat wydaje się, że nikt nas nie rozumie, nie mamy się komu zwierzyć, porozmawiać. Czujemy się wyobcowani, oddaleni nawet od najbliższych. Wszystko przez to, że nawet nasi rodzice, zajęci pracą, nie mają dla nas czasu. Potem nie zyskujemy uznania w szkołach czy na studiach, aż wreszcie pracując zawodowo widzimy, że nie ma do kogo ust otworzyć, bo każdy jest inny i nikt nas nie rozumie. Uczucie to znali dawniejsi geniusze, poeci, ludzie o innym niż większość sposobie myślenia i działania. Oni także czuli się wyobcowani, bo nikt nie rozumiał ich geniuszu, a przeciwnie wręcz mieli ich za głupców i nie doceniali ich wysiłku i starań. Czasem sami się odsuwamy od innych, bo każdy wydaje nam się inny, dziwny i albo jest za wysoko postawiony dla nas, dzieje się tak wtedy gdy obniżamy swoją samoocenę, albo też uważamy się za lepszych i nikt nie może się z nami równać. Pomyślmy, że inni są tacy sami jak my, ani lepsi ani gorsi i mają takie same uczucia. To pomoże nam się do nich zbliżyć. Gdyby w życiu nie było niespodzianek byłoby ono nudne i strasznie przewidywalne. Mimo, że otrzymujemy także smutne niespodziewane informacje, to one też mają swój sens i cel dla naszego życia. Szczególnie lubimy niespodzianki pozytywne. Gdy czekamy na ocenę z egzaminu, mamy ciszą nadzieję, że otrzymamy dobrą ocenę. Gdy, w tym czy innym przypadku. Coś spełni się po naszej myśli cieszymy się, mimo, że się tego spodziewaliśmy. Niespodziewane informacje powodują, że zmieniamy jakoś swoje życie. Idziemy inna drogą niż zaplanowaliśmy, jesteśmy innymi ludźmi, podejmujemy inne decyzje. Zaskoczeni możemy też być krótko falowymi wydarzeniami, jak np. spotkanie kogoś znajomego na ulicy czy przyjazd ciotki na wakacje. I takie wydarzenia też mogą na nas wpłynąć, nawet w dalszej perspektywie. Zaskoczenie może się związać z przestraszeniem, jako zły rodzaj zaskoczenia. Nie spodziewając się kogoś w danym miejscu lub gdy ktoś nas zachodzi od tylu możemy najeść się nie małego strachu, gdy dana osoba będzie chciała nas przestraszyć.

Kategoria: Psychologia. Data powstania: 10.12.2009

13Gdy jesteśmy zadowoleni możemy spokojnie patrzeć w przyszłość. Nie dopadają nas żadne wyimaginowane dolegliwości, nie narzekamy na otaczającą nas rzeczywistość i na znajdujących się wokół nas ludzi. Cieszymy się życiem i przyjmujemy je takie jakim jest. Gdy chcemy coś zmienić sami się za to bierzemy, nie czekając aż ktoś nam pomoże. Wiemy, że tylko działając razem możemy coś zmienić, zamiast tylko narzekać na swój los i czekać aż ktoś coś z tym zrobi, jakoś to zmieni za nas. Prawdziwa radość emanuje z człowieka, powoduje że inni ją w nas widzą i zaraz się do nas przyłączają, bo też chcą tak jak my niczym się nie martwić, a nawet jeśli są jakieś problemy to nie pokazywać ich za bardzo na zewnątrz i robić wszystko by im zaradzić. Radość jest początkiem wspaniałej drogi, która prowadzi do samorealizacji i dumy z dobrze przeżytego życia. Jest jak promyk słońca w pochmurny dzień. I tak do ludzi radosnych podchodzą inni strudzeni codziennością ludzie, którym brakuje wzoru do naśladowania. Każdy z nas ma w głębi duszy takie same uczucia i pragnienia. Marzymy o wielkiej miłości i zakochaniu. Nic nie jest w stanie tego głosu w nas zagłuszyć ani zastąpić. Możemy mieć dużo pieniędzy, wszystko sobie za nie kupić, ale miłości nie kupimy. Możemy zadbać o nasze zdrowie i o naszą urodę. Sprawiać wrażenie ludzi zadowolonych, bo osiągnęliśmy nasze życiowe cele, ale to tylko pozory. Nie zaspokoiliśmy naszego największego pragnienia, czyli poczucia dawania i otrzymywania miłości prawdziwej i bezwarunkowej, takiej do końca życia. Gdy otworzymy się przed kimś, zdejmiemy naszą maskę, którą pokazujemy, że jesteśmy szczęśliwi, pokazujemy swoje wnętrze. Jeśli rzeczywiście mamy spore oszczędności to często oddalibyśmy je za cenę prawdziwego zakochania, choć wiemy, że nie można go kupić. Gdy jednak uda nam się poczuć smak miłości jesteśmy szczęśliwi i to jest dla nas najważniejsza wartość w życiu. Gdy spotkamy swój ideał partnera przychodzi najpiękniejszy rodzaj miłości, czyli miłość od pierwszego wejrzenia.

Kategoria: Psychologia. Data powstania: 23.11.2009

62Z frustracjami mamy do czynienia najczęściej, gdy trudno nam zaspokoić jakąś, bardzo ważną dla nas potrzebę. Najistotniejszymi i jednocześnie najmocniej przeżywanymi frustracjami są te, które powstają na skutek niezaspokojenia potrzeb wyższego rzędu. Przede wszystkim dotyczy to dwóch ważnych potrzeb. Po pierwsze, potrzeby kochania, dążenia do uczucia miłości. Po drugie, potrzeby uznania, docenienia, szacunku ze strony otoczenia społecznego. Frustracja może mieć bardzo szkodliwe skutki. Z sytuacją tego typu mamy do czynienia wtedy, gdy nie można zaspokoić jakiejś ważnej potrzeby. Jednocześnie wiąże się z tym ogromne napięcie emocjonalne, które powoduje, że jednostka przestaje szukać wyjścia z trudnego położenia, a zamiast tego, koncentruje się tylko i wyłącznie na potrzebie. Nie potrafi myśleć o niczym innym, gdyż cała uwaga skierowana jest na przeżywanie nastroju związanego z odczuwanym deficytem. Jeśli stan ten trwa dostatecznie długo, frustracja powoduje obniżenie innych aktywności, szczególnie tych związanych z ważnymi obszarami funkcjonowania, a więc ze szkołą, pracą zawodową, relacjami z innymi ludźmi. Sytuacje frustrujące maja także swoja jasna stronę i mogą dodatnio wpływać na człowieka. Oczywiście, muszą być spełnione pewne warunki.Frustracje mogą mieć, obok szkodliwych, także pozytywne skutki. Warto uczyć się wykorzystywać przeżyte niepowodzenia w celu rozwoju psychicznego. Można to osiągnąć dzięki analizowaniu działania, które przyczyniło się do doznania porażki. Należy zastanowić się, co było przyczyną niepowodzenia, np. braki w charakterze, braki umiejętności. Dzięki temu, zamiast obniżać aktywność, jednostka ponawia wysiłki zmierzające do powtórnego osiągnięcia celu. To pierwszy ważny sposób. Drugi wiąże się ze skierowaniem całej energii na szukanie innej drogi prowadzącej do odniesienia sukcesu, która jest inna niż dotychczasowa. Inaczej można powiedzieć, że polega to na szukaniu lepszego sposobu zaspokojenia ważnej potrzeby. Trzecia z kolei technika polega na tym, ażeby próbować znaleźć inny cel zaspokojenia identycznej potrzeby. Doskonałym przykładem zastosowania tej techniki są wybitne osiągnięcia na polu społecznym, zawodowym, czy artystycznym jednostek, które nie bardzo potrafiły ułożyć sobie życie osobiste. Każdy człowiek ma swój, ściśle określony moment, do którego jest odporny na sytuacje powodujące frustrację.Progiem tolerancji na frustrację można określić charakterystyczny dla danej osoby poziom napięcia emocjonalnego, który może ona znieść, a powyżej którego stan frustracji jest nie do wytrzymania dla niej. Do tego poziomu jednostka znosi dany stan, umie go tolerować, nawet z korzystnymi konsekwencjami dla własnego samorozwoju. Gdy granica zostaje przekroczona, następuje utrata kontroli nad sobą, a jednostko często staje się bardzo agresywna. Gniew oraz złość, których wówczas doświadcza, jest automatyczną reakcją na niezaspokojenie istotnych dla niej potrzeb. Czasami zdarza się, że agresja staje się zbyt silna oraz nie w pełni kontrolowana. Wtedy przenosi się dosłownie na wszystko i wszystkich. Przemieszcza się na innych, będących w pobliżu ludzi, a także na przedmioty martwe, a jednostka staje się całkowicie odporna na jakiekolwiek działania uspokajające. Czasami zdarza się również i tak, że obiektem zachowań agresywnych jest sama jednostka i wtedy mamy do czynienia np. z samookalaczaniem się.

Kategoria: Psychologia. Data powstania: 11.11.2009

33Życie w niektórych warunkach wydaje się bardzo trudne. Nie ma żadnego punktu zaczepienia, by zacząć cieszyć się z tego co mamy. Ciągle są nam rzucane kłody pod nogi tak, że nie możemy się podnieść. Nic nas nie cieszy, łącznie z pogodą na dworze. Życie rzeczywiście potrafi nieźle dać w kość, ale prawda często jest też taka, że ludzie sami wymyślają sobie problemy, których tak naprawdę nie ma. Przejmują się tym co było, a co już nie ma wpływu na ich życie, albo też wyprzedzają myślami za bardzo do przodu i myślą o tym co będzie w przyszłości. Przywiązują także wagę do małych, drobnych spraw, których zmiana wymaga niewielkiego wysiłku. Tutaj także potrzebna okaże się pomocna dłoń życzliwej osoby. Są także dostępne środki farmakologiczne zawierające szereg witamin wpływających na samopoczucie. Od czasu do czasu warto też się pośmiać, chociażby oglądając komedię czy występy kabaretowe. Nie do ocenienia jest też codzienny uśmiech do samego siebie i powiedzenie sobie, że nie ma powodu do smutku. Mamy różne dolegliwości i przypadłości, które dostarczają nam nie małego bólu. Musimy chodzić do lekarzy lub leżeć w szpitalu i poddawać się zabiegom, z których niektóre są bolesne. Mamy też strach w sobie, bo nawet jak nas nie boli to myślimy co z tego będzie, jakie to zmiany przyniesie dla nas i czy nie będzie komplikacji. Mamy także ból spowodowany przejściami życiowymi, doświadczeniami niemiłymi czy stratami czegoś lub kogoś bliskiego. Cierpimy z powodu odejścia kogoś na tamten świat lub odejścia z naszego życia. Ból sprawia nam samotność, opuszczenie, radzenie sobie z codziennymi przeciwnościami losu. Ból taki jest odczuwany przez ludzi wewnętrznie, nie można kupić na to lekarstwa, posmarować maścią czy przeprowadzić zabiegu. Wydaje się, że jedyne lekarstwo to czas, który leczy te niewidzialne rany. Jedynie on i pomoc życzliwych nam osób mogą najpierw złagodzić a potem zapomnieć nam o tragediach jakie nas spotykają, choć zawsze powrót do nich będzie bolesny.

Mój prywatny blog - piszę o rzeczach ciekawych i często poruszających.

Do otyłości prowadzi przede wszystkim parę rzeczy których moglibyśmy uniknąć gdybyśmy je przestrzegali. Jest to sześć prostych zasad które pozwolą nam uniknąć otyłości i wszelkich chorób układu pokarmowego. Przyczyn otyłości trzeba szukać w nieregularnym jadaniu posiłków, a najważniejszego obiadu.