Kategoria: Odchudzanie. Data powstania: 26.12.2009

21Obecnie media lansują jako wzór kobiecej urody wychudzone modelki albo też po prostu osoby szczupłe. Niestety nie każdy jest obdarzony taką sylwetką dlatego też wiele osób pragnie schudnąć. Swoje odchudzanie zaczynają oni zazwyczaj od wprowadzenia diety. Niestety obecnie jest wiele diet i ciężko jest powiedzieć która z nich jest najskuteczniejsza. Najrozsądniej jest po prostu ograniczyć jedzenie nie potrzebnych produktów i zacząć ćwiczyć ruszać się. Dietetycy uważają że powinnismy wprowadzić stałe pory obiadowe nie pojadać miedzy nimi i przede wszystkim dużo się ruszać. Zwłaszcza na wiosnę obserwuje się że dużo osób stosuje wiele diet aby jak najszybciej zrzucić niezbędne kilogramy. W większości przypadku zaraz po zmniejszeniu swej wagi wracają stare nawyki żywieniowe i tu pojawia się następny problem mianowicie efekt jojo który polega na tym że wracamy do dawnej wagi a często również ważymy jeszcze więcej niż przed tym jak zaczęliśmy się odchudzać. Dlatego wszelkie zabiegi odchudzające powinny być przeprowadzone z głową. Obecnie na rynku jest wiele form skutecznego odchudzania. Jednym z nich jest wynajęcie osobistego trenera i dietetyka w jednej osobie. Jest to usługa przeznaczona dla osób które nie posiadają silnej woli i potrzebują wsparcia w czasie odchudzania. Dostosuje on do naszych potrzeb i wymagań specjalną dietę i zestaw ćwiczeń tak abyśmy mogli zdrowo i rozsądnie się odchudzać. Niestety usługi takiej osoby nie są tanie, ale w ten sposób osiągniemy najlepsze efekty gdyż zajmie się nami osoba kompetentna która ma doświadczenie w sprawie zdrowego odżywiania. Trzeba się liczyć z tym że musimy się pożegnać z naszymi starymi nawykami żywieniowymi i musimy się nastawić na całkiem nowe. Jeśli kiedyś objadaliśmy się ciasteczkami, czekoladami to w czasie odchudzania musimy się przedstawić na owoce i warzywa. Potrzeba także odpowiedniej motywacji i samozaparcia aby ćwiczyć przynajmniej trzy razy w tygodniu wtedy to uzyskamy najszybciej pożądane przez nas efekty, jeśli zostaniemy długo przy takim stylu życia będziemy mogli się cieszyć szczupłą sylwetką.

Kategoria: Psychologia. Data powstania: 26.12.2009

52Konflikty w egzystencji człowieka odgrywają ogromna rolę. Bardzo ważne jest uczenie się, jak sobie z nimi radzić.Konflikty, zależnie do sposobu, w jaki się je rozwiąże, odgrywają rolę pozytywną lub negatywną. Wszystko zależy do tego, jak poradzi sobie jednostka w walce z trudnościami. To z kolei wpływa na jej rozwój, osiągnięcie samorealizacji, ekspansję życiową. Za dobrze rozwiązane konflikty można uznać te, w których jednostki po trwającym jakiś czas rozpadzie psychicznym, którego podłożem jest walka dwóch przeciwstawnych potrzeb, potrafią podporządkować potrzebę niższego rzędu potrzebie wyżej zorganizowanej. Można to osiągnąć poprzez ćwiczenia. Dzięki temu jednostka nabiera wprawy, a niższe potrzeby niejako zaczynają „służyć” wyższym, ważniejszym z punktu widzenia prawidłowego rozwoju. Istotne jest, aby ćwiczenia te rozpoczynać już w dzieciństwie. Z sytuacją złego sposobu rozwiązywania konfliktu mamy do czynienia wówczas, gdy potrzeba niższa zostaje automatycznie zaspokojona. Powoduje to u jednostki poczucie niezadowolenia, wyzwala uczucie wstydu, poczucie winy oraz wszelkie, będące ich następstwem lęki. Choroby nerwicowe mają swoje źródła w konfliktach, z jakimi boryka się człowiek. Czasami, aby ich uniknąć potrzebna jest pomoc.Podczas trwania życia jednostka może doświadczać różnego rodzaju sytuacji wywołujących konflikty. Jeśli nie będzie ona umiała ich rozwiązywać w sposób zdecydowany lub też będą one trwały bardzo długo, wówczas mogą one stać się przyczyną nerwic. Bardzo często z takimi przykładami mamy do czynienia w przypadku jednostek, które są wartościowe, wrażliwe, lecz posiadają słabą, niewystarczającą motywację. W związku z tym, nie potrafią, bez pomocy w ich odpowiednim ukierunkowaniu oraz pobudzeniu do działania, podejmować czytelnych i konkretnych decyzji. Doświadczają one nieustannego konfliktu i przez to stają się mało zdolne do pełnego, aktywnego i twórczego życia. Dlatego wymagają pomocy z zewnątrz, ze strony otoczenia. Tylko dzięki temu mogą się odważyć na stawianie czoła sytuacjom, które wywołują konflikty. Należy w związku z tym pomagać im w zrozumieniu tego, co przeżyli, poznawaniu źródeł ich automatycznych reakcji, a także udzielać niezbędnego wsparcia w procesie nabywania ważnych umiejętności społecznych.

Kategoria: Odchudzanie. Data powstania: 24.12.2009

61Kolejna choroba związana z odchudzaniem Wyżej poruszyliśmy temat anoreksji, jednak z tą chorobą bardzo ściśle związana jest inna choroba. Mowa tutaj o bulimii. Polega ona na tym, że kobieta lub mężczyzna zjadają bardzo dużą ilość pokarmów, po czym idą i przymuszają się do ich zwymiotowania. Według nich jest to świetna metoda na schudnięcie. Problem w tym, że kwasy żołądkowe, które często znajdują się jakie ustną strasznie niszczą zęby. Powodując ogromne szkody w organizmie. Jest to również okropna choroba gdyż człowiek mający manię chudnięcia, objada w przypływie szału. Je niewyobrażalne ilości pożywienia w tym ogromne ilości słodyczy. Oczywiście potem wie, że źle zrobił, że to jedzenie odłoży się w organizmie jako zbędny tłuszcz i w tym momencie myśli tylko o tym, żeby to jedzenie zwrócić. Taka osoba czuje się sama z sobą strasznie, kompletnie się nie akceptuje, często stroni od innych ludzi i jest samotna. Choć nie zawsze. Czy jednak nie byłoby lepiej mieć 5 kg zbędnych ale mieć udane i szczęśliwe życie? Zacząć siebie akceptować? Konieczna pomoc… W rozdziałach wyżej wyjaśniliśmy na czym polegają takie choroby jak bulimia i anoreksja. Są one jednak ze sobą ściśle związane i często nie rozłączne. Po pierwsze mając anoreksję, czyli manię odchudzania się nie chcemy niczego jeść. Uważamy, że do życia wystarczy nam woda. Jednak tak nie jest, nasz organizm potrzebuje więcej i domaga się pożywienia. W końcu nie wytrzymujemy i jemy. To jeszcze nie jest bulimia. Bulimia zaczyna się wtedy kiedy jedzenie pochłaniamy kilogramami ( i to nie jest żart) Jemy mnóstwo batoników, ciast, kanapek. Wszystko o czym nam by się nie śniło. Inaczej byłoby gdybyśmy zjedli troszkę. Pewnie taka osoba miałaby wyrzuty sumienia, ale nie aż tak wielkie aby iść do ubikacji i zwymiotować wszystko co do tej pory się zjadło. W wypadku kiedy ma się bulimię lub anoreksję jak najszybciej trzeb zgłosić się do lekarze- specjalisty. Tak naprawdę tylko on może pomóc. Wie na czym polega ta choroba i co zrobić, aby osoba chora odzyskała zdrowie, a przede wszystkim poczucie własnej wartości i atrakcyjności.

Kategoria: Psychologia. Data powstania: 24.12.2009

32Senniki. Sny w życiu człowieka odgrywają tak wielka rolę, że zaczęto interesować się nimi bardziej głęboko i próbować je interpretować. Zapamiętywano sny a następnie analizowano cały dzień po śnie. Dzięki temu mogli stwierdzić zbieżność i określić co jaki sen oznacza. Dlatego też powstały senniki. Są to księgi zawierające określoną ilość wyrazów. Te wyrazy są uwarunkowane od wydania książki. Im grubsza tym więcej szczegółowych wyrazów. I teraz analizujemy nasz sen, próbujemy przypomnieć sobie co było w nim bardzo wyraźne i odszukujemy sens danego sowa. Dowiadujemy się czy jest to coś dobrego czy złego. Następnie szukamy kolejnych wyrazów i w ten sposób z naszego snu układa nam się nasza domniemana przyszłość. Ile w tym prawdy oceńcie sami, ale są ludzie, którzy naprawdę bardzo głęboko wierzą w znaczenie snów. I potrafią nie wyjść z domu gdyż ich sen zapowiada na przykład wypadek. Sny jednak są tajemniczą częścią naszego życia i nigdy na 100 % nie będziemy wiedzieć, jak wielkie mają znaczenie dla człowieka. Jeśli wypadają nam zęby. Obecnie sztuka snu nie jest tak popularna jak kiedyś. Jednak wiele przesądów i zabobonów jest aktualnych i w dniu dzisiejszy. Polega to na tym, że kiedy śni nam się niesamowity sen, bardzo go przezywamy opowiadamy innym i może okazać się, że razem zaczniecie domniemywać co on może znaczyć. Lub zdarzy się coś podobnego do naszego snu w życiu realnym. I właśnie dlatego wśród kultury ludowej tak bardzo rozwinęły się sny i przesądy związane z nimi. Jest tak, że wielu ludziom po prostu śnią się te same rzeczy. Jest to zbieg okoliczności, ale temu zbiegowi okoliczności nadano odpowiedni sens. Chyba większość ludzi żyjących w Polsce wie, że kiedy śni się mu, że wypadają zęby, to wróży bardzo źle na przyszłość. Wypadające w śnie zęby przepowiadają śmierć lub chorobę kogoś z rodziny. Co ciekawe, te wszystkie przesądne znaczenie snów mają raczej charakter negatywny niż pozytywny. Ludzie byli bardzo bojaźliwi, dlatego większość rzeczy odbierali negatywnie. Woleli być przezornymi i ubezpieczyć się tak na wszelki wypadek.

Mój prywatny blog - piszę o rzeczach ciekawych i często poruszających.

Do otyłości prowadzi przede wszystkim parę rzeczy których moglibyśmy uniknąć gdybyśmy je przestrzegali. Jest to sześć prostych zasad które pozwolą nam uniknąć otyłości i wszelkich chorób układu pokarmowego. Przyczyn otyłości trzeba szukać w nieregularnym jadaniu posiłków, a najważniejszego obiadu.